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[lejardineur]

Bonjour à tous,

J’ai trouvé des recettes de barre protéinées à faire à la maison.

J’aimerais en faire avec des ingrédients plus naturels ou des fruits secs, auriez vous des recettes à me proposer ?

Voici un exemple du site :

1 tasse de flocons d’avoine
1/2 tasse de beurre de cacahuète, de préférence bio
1/4 de tasse de miel
1/4 de tasse de whey à la vanille ou au chocolat, sans sucre de préférence
1/4 de tasse de noix ou d’amandes hachées (en option)

J’aimerais ne pas utiliser de whey, mais c’est bien ça qui amène le plein de protéines ?

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