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Barres protéinées, des recettes maison

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  • lejardineur
    Jardinier en herbe

    Bonjour à tous,

    J’ai trouvé des recettes de barre protéinées à faire à la maison.

    J’aimerais en faire avec des ingrédients plus naturels ou des fruits secs, auriez vous des recettes à me proposer ?

    Voici un exemple du site :

    1 tasse de flocons d’avoine
    1/2 tasse de beurre de cacahuète, de préférence bio
    1/4 de tasse de miel
    1/4 de tasse de whey à la vanille ou au chocolat, sans sucre de préférence
    1/4 de tasse de noix ou d’amandes hachées (en option)

    J’aimerais ne pas utiliser de whey, mais c’est bien ça qui amène le plein de protéines ?

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